成年人的压力可能来自各种地方，工作上的不顺利，家庭中的碰撞，一个让人难过的社会新闻，甚至炎热的天气也可能让人感到烦闷。面对压力，调节好自己很重要，你有什么纾解压力的“独家秘诀”？
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攒了好多这个，没事捏一捏。
图文/豆瓣网友：啦啦
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小时候看电影学来的，一直用到现在。心情不好就对着水说话，说完话把水倒掉。
文/豆瓣网友：Nancy1013 图/视觉中国
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用铅笔把心里的所有压力都一股脑写出来，然后用橡皮擦擦掉，再把橡皮屑集在一起。一看，才这么点！扔掉，没事儿了。
文/豆瓣网友：丸子圆又圆 图/视觉中国
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没有比做饭更解压的事情了。
图文/唐肖敏
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一个字：吃。
图文/微博网友：@文大美丽
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一个字：买。
曾经完全不理解我家一个亲戚压力大的时候就买东西，买一毛的或一元的小东西，几十几百地买，他说解压。现在每天晚上无数次哄娃极度崩溃，也开始各种买小东西，发现网购真的很解压。
文/微博网友：@长在木头上的花 图/视觉中国
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对我来说，解压的终极方式——撸猫。
图文/微博网友：@-深-渊-
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发现了一个解压的新方式——看各种各样的表情包。
图文/微博网友：@CVivianc
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在冬天，这样玩雪真的特别解压。
文/佚名
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在相册里存很多朋友家人笑起来的照片。
文/豆瓣网友：萧妥妥 图/视觉中国
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发呆，看光影流动。
文、视频/豆瓣网友：H Z
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我压力大的时候喜欢刷鞋，尤其是白鞋。把一双脏了的白鞋刷干净，真的是很有成就感的事情。
文/知乎网友：林为珮 图/视觉中国
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我洗衣服上瘾，尤其压力大的时候，一定要把柜子里所有能洗的全洗了。不知道为什么，在洗衣服的过程中，在那种衣服和我的双手不断揉搓的机械运动中，在心无旁骛放空一切中，心情莫名地会变好！而且是很好！
文/知乎作者：Leslie Chau 图/视觉中国
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抄书。因为恰巧在练字，一抄两得。
找一本百看不厌、废话不多的书，段落也可以，点一个喜欢的香氛，开抄。然后全部精力都用在好好写字和好好记文上了。
我压力大一般是因为工作事情想太多，把精神抽离出来自然就好很多。
文/知乎网友：高羚羊 图/视觉中国
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坐没坐过的公交路线，慢慢地随着景色的不一样，心情就会舒畅很多。
文/知乎网友：田陶染 图/视觉中国
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整理东西永远是我解压的最好方式，扔扔扔总让我有一种莫名的快感，包括但不限于整理桌面，删微信好友、QQ好友；删朋友圈、说说、微博；删没用的照片、视频、APP、电脑文件；清理知乎、豆瓣收藏夹和关注列表……任何类型的舍弃总让我有一种焕然一新的感觉，而且整理东西是一项不用费脑子但是又会让自己觉得没有浪费时间的行为，实在是好啊！
文/豆瓣网友：R君 图/视觉中国
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最近发现的一个超级超级解压的方式——看美食制作视频。我特地下载下来，保存在手机里，压力大的时候，就点开看一遍，有神奇疗效。
这可能是现代人的通病，高强度脑力劳动需要通过简单体力劳动来治愈。
文/知乎网友：厂妹
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打开购物网站搜收纳用品，看before（收纳前）和after（收纳后）的对比图。以及把衣服按照颜色分类叠，叠出棱角，摞成高度相同的小堆。
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找出家里的各种米、豆子，把手插进去。
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说一个有点奇怪但“愉己又利人”的爱好吧：洗干净手之后徒手剥柚子皮，再把每一瓣都择得干干净净，同理还有给蒸过的玉米择须。
并不是爱吃这些，只是完成后心情会特别舒畅。
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心情烦躁郁闷的时候，我特别喜欢油炸东西。炸丸子、炸带鱼、炸河虾、炸年糕……听着食物在油锅中滋滋的声音，感觉自己不快的心情都被炸掉了。
文/豆瓣网友：start 图/视觉中国
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每次感觉很累很有压力的时候，就跑到楼顶上，躺在躺椅上，抬头看蓝色的天空。风拂过，一朵朵云慢慢地飘过，感觉自己就像云朵一样轻，只要风一吹，就飘起来，一下子又充满了力量。
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刷数学题。虽然有点奇葩，但这是我高中一段时间试过的解压方式。高二有段时间我压力特别大，大概每天能刷五六十道题，不选难题，专挑我会做的超简单的那种，反正是解压，做出来就行，就是在刷题中体验这种迷人的快感。
文/微博网友：呆哥高考数学 图/视觉中国
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关掉社交不回消息，给自己做一杯饮料，再冰上切好的水果，然后睡觉。醒来一边吃一边放着电影，再一边做做刺绣搞搞编织 。什么都不管，只要我和我的心跳就好啦。
文/微博网友：@超凶呐_ 图/视觉中国
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要解压，不能光输入，一定要有输出。根据这个逻辑，如果光看电影、听歌啥的并不能起到很好的解压效果，而跑步、打扫卫生、K歌、弹琴、做饭等有输出的事情能够起到更好的解压效果。
文/豆瓣网友：沙哈拉威 图/视觉中国
图文/央视新闻整编
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本期监制/徐冰 主编/王若璐
编辑/杨瑜婷 校对/高少卓