希波克拉底说：人类最好的医生就是空气、阳光和运动。
如果你生活中总是感到迷茫、难熬、焦虑、负能量爆棚；
我建议你不妨试着去运动一下，去健身、跑步、爬山、骑行......
当你爱上运动之后，你会发现——
运动和不运动，过得是截然不同的人生。
人，在运动中成长和蜕变
9岁的张景云从6岁开始就在足球学校读书和踢球。
云云每天都在老师的带领下刻苦练习，风雨无阻。
她的球衣是69号，足球已经成为她生命中刻进骨子里的日常。
可是啊，小小的云云也有自己的烦恼：
虽然自己踢球足够认真，可总是找不到正确的方法，难过的时候还尤其想家。
然而，人总是会在汗水和泪水中成长的。
在一次次的训练和比赛中，云云终于慢慢掌握了要领，她的皮肤晒黑了，头发剪短了，可是眼神却越来越明亮、自信。
她知道这是足球所必须要付出的代价，同时她也找到了自己内心的答案。
现在，她最渴望的是能参加一次全国比赛，有一个属于自己69号的进球。
▲点击视频，查看云云的成长困惑
其实，成长中注定要遇到很多困惑，如果你不知道如何面对，不如勇敢大步向前冲。
谁的人生不是一边跌倒，一边爬起含泪奔跑。
这不仅是成长的魅力，也是运动的魅力，它不仅让我们拥有健康的体魄，还能磨练我们的意志，带给我们勇往直前的信念和勇气。
运动，点燃梦想的火花
有那么一群人，他们敢于上刀山下火海，面对灾难，永远义无反顾、迎难而上。
他们就是“人民的保护神”，也是最可爱的人——消防员。
对于26岁的预备消防员小武来说，能冲进火场救人是他一直以来的梦想。
但成为一名正式的消防员并不简单，每个消防员火场上英勇无畏的背后，都是超强度训练的汗水浇筑、铁血炼就。
为了尽早成为头车内攻战斗员，除了苦练基本功外，小武每天给自己的训练目标是：不间断跳绳5000个，举重40斤90次，5公里长跑。
冬去春来，他一天也没有落下过。
他说：每次练到全身酸痛，都特别安心。
因为对他来说，每一次运动后的大汗淋漓，都是离梦想更近一分的见证。
▲点击视频，和小武一起见证梦想
其实，每个人心里都有一团火，等待你用梦想点燃。
每一份来之不易的收获，都是泪水与汗水努力浇灌出来的幸运。
为梦想蓄力的过程，也许漫长而艰辛；
可是不逼自己一把，你永远不知道自己能有多优秀。
掌控自己的身体，方能掌控人生
无影灯，手术刀，与病魔争分夺秒......
这，是属于上海瑞金医院神经外科医生赵卫国的战场。
作为脑外科手术高级专家，赵卫国给无数脑神经患者带去了希望。
脑外科手术操作性极其复杂，赵卫国平均每天3台手术，每台手术多则7、8个小时，这不仅是对医生技术的考验，更是体力及意志力的一场博弈。
为此，工作之余，赵卫国最大的爱好就是游泳。
他坚持游泳21年，从自由泳、蛙泳、到难度颇高的蝶泳，每天雷打不动，风雨无阻。
不为别的，就为了双手更加协调，时刻保持良好的体力，让手术风险降到最低，保证自己可以心无旁骛地在手术台和死神奋力一搏。
手术台上十年如一日的稳定发挥背后，离不开赵卫国几十年的运动和严格的自律。
▲点击视频，感受脑外科专家的专业和自律
越优秀的人，越懂得运动的重要性。
因为他们明白，只有身体才是持续发光发热的本钱，只有掌控好自己的身体，才能更好地掌控人生。
如果世上有一件事能够对你的气质、身材、思维、生活状态都产生积极作用，那一定是运动。
运动能赋予你掌控人生的神奇力量，会让你更加目标明确、生机勃勃地活着。
运动，让爱无惧时光绵长
你能看出来这个身姿矫健，肌肉紧实的身影，其实是个年过花甲的老人吗？
这位徐长荣老人今年已经74岁，但他最喜欢做的事，就是每周都要和90后，00后的年轻人们一起骑自行车。
他的家里贴满了这些年与车队出行、比赛的照片，这些都是他最宝贵的人生勋章。
但每晚骑车回去，老徐还有一件更重要的事要做：
原来他爱人患有心脏病，每晚需要老徐哄着入睡！
两人17岁认识，20岁结婚，一起携手走过了50余年的风风雨雨，春夏秋冬。
后来，爱人因为心脏病动了大手术，身子不好，老徐便主动揽下家里所有的活计，不让她累到。
与此同时，老徐也更加清醒地认识到，只有一副健康的身体，才可能更好地担起肩上重担，抵御生命无常。
▲点击视频，感受老徐骑行的肆意和自由
时间总会偷偷加速，趁你恍神间，把你抛在身后。
可是唯有一样东西能够无惧岁月的摧残，那就是运动。
想象一下，当你老去时，你是想骑着自行车去远足，攀越一座高山；还是躺在病床上，虚弱地打着点滴；
是想与爱人环游世界，品尝眼花缭乱的美食；还是终日与轮椅相伴，只能孤独地望着窗外的阳光？
运动，从某种意义来说，可以拓宽生命的宽度和长度。
世事纷纭，四季轮回，唯有保持健康的体魄，才能与家人一起红尘作伴，共享人世繁华。
其实以上这些视频，都是来自keep和人间世联合出品的纪录片。
2020，我们经历了疫情、地震、洪水、旱灾......
也终于在灾难和泪水中懂得了：人生无常，生命脆弱，你永远不知道明天和意外哪个先来。
所以，我们唯一能做的，就是在这世事无常的人间，好好打磨自己的躯体。
“练日常，方能战无常”。
视频中的4个人其实也代表了当下的许多人，他们把运动深深地融入到了自己生活中；
其实就是想通过每天的自律、运动，掌控自己的人生，找到身心的自由。
就像Keep 的品牌精神所传达的那样：
自律给我自由。
在今天，运动赋予人们的自由，就是在不确定的人世间多一份确定的把握；
为了更好的工作、生活，为了可以走更长的路，为了心中未完成的梦想、为了和爱人携手到白头.....
只有拥有一副健康的躯体，才可能最大程度抵御未知的风险，勇敢面对扑面而来的雨雪风霜。
你知道吗？
运动给人带来的变化，可能一天两天，一个月两个月看不出来；
但是当你坚持半年、一年之后，你会发现你的身体，到人生都会发生翻天覆地的变化。
8月8日就是全民健身日，在这个特殊的日子，我们联手Keep一起，想为处在迷茫、焦虑、颓废的你们打一剂强心针。
同时也希望你们可以通过每天的自律，找回对生命的掌控感。
最后，如果你问我，坚持运动和不运动的人，究竟差在哪里？
我想，他们差在好好生活的底气。
挺过狂风暴雨，才能磨砺出更坚韧的心性；穿越荆棘沼泽，才能欣赏到更壮阔的风景。
点击下方链接，和我们一起迎接更好的自己吧。