名家画廊 | 刘海粟，现代杰出画家、美术教育家。早年习油画，苍古沉雄。兼作国画，线条有钢筋铁骨之力。晚年运用泼彩法，色彩绚丽，气格雄浑。
珍惜平常生活，过好往后余生。
中国人的一天，从早餐开始。
在饮食文化异常发达的中国，好好吃饭，不仅是一种生活需求，也在某种意义上成为一种文化和精神的传承。
我们习惯把各种美好的事情与美食结合在一起，用满足味蕾的方式来表达内心的喜悦。
与此同时，在言语表达上，我们也从来没有掩饰过对吃饭这件事的热爱。
通俗点的，有“人是铁，饭是钢，一天不吃饿得慌。”
文艺点的，有“唯美食与爱不可辜负。”
然而，近些年来，却有越来越多的人对于吃饭这件事变得心不在焉起来。
虽然大家不好好吃饭的理由千奇百怪，有为了减肥的，有为了挤时间的，甚至还有纯粹为了偷懒而不吃的。
不要以为一次两次不吃饭只不过是小事一桩。千里之堤，溃于蚁穴，等身体出了毛病的时候，再后悔也来不及了。
善待自己，从好好吃饭开始。
名家画廊 | 刘海粟
很认同一句话：“熬夜是因为没有勇气结束这一天，赖床是因为没有勇气开始这一天。”
你有多久没有早睡早起了？
每天晚上，躺在被窝里都还不愿放下手机，不是刷着各种琐碎的消息，就是不知疲倦地打着游戏。生命就这样在你的指缝中一点一滴悄悄溜走。
而熬夜带来的必然恶果，就是第二天早上的赖床不起。醒不来，醒来了还不愿意起，起来了还是一脸倦意，早已成为了某些人的生活常态。
俗话说得好，睡眠无小事。
人体是一部精密而复杂的仪器，每一个零件都有特定的开关机时间。
到了一定的时候，你要果断地给自己按下暂停键，让身体各器官都进入休整状态。
好好睡觉，别熬夜，少赖床。
想成就不一样的自己，就要习惯去做一些让自己不舒服的事情。
开始运动，你就迈出了其中的一步。
我们很容易就陷入自己营造的舒适区中，好好吃饭，好好睡觉，生活似乎已经进入了健康的轨道，但若仅仅只是这样，依然还是不够的。
吃要吃，睡要睡，但也要让自己迈开腿动起来。生命在于运动。
虽然在开始的时候，你会感到不舒服，不快乐，不习惯。但只要你能坚持下去，就一定能体会到运动所带给你的无与伦比的美好体验。
它能给你带来健康的身体，优美的体态，顽强的意志。
这是一种大汗淋漓后的喜悦和充实。
名家画廊 | 刘海粟
生活既是改变，也是保持不变。改变曾经的缺点，保持现有的优点。
这次疫情，让我们每个人都近距离地感受到了生命的可贵。灾难面前，虽有大爱，但也有很多的经验教训，值得我们深刻反思。
对于平凡普通的我们来说，疫情过后，最重要的，就是善待自己的身体，用最正确的生活方式，来度过余生。
许多当时只道是寻常的小事，在大灾大难面前，一下子都变得金贵起来。
疫情过后，希望我们每一个人都能好好吃饭，好好睡觉，好好运动。
珍惜平常生活，过好往后余生。
主播 | 董千齐
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过好往后余生！