文 | 焰燃 · 主播 | 安东尼
十点读书邀约作者
运动不运动，过的是不一样的人生
前几日，歌手蔡依林在微博上发布了一组瑜伽照，随即#蔡依林身材#的话题就上了热搜。
网友大赞她的身材管理，40岁的年龄，却始终保持着20岁的状态，仿佛“踩碎了时间的沙漏”。
还有网友说:“她比从前更美了!”
蔡依林刚出道时，还有点“婴儿肥”，曾被人嘲是“小胖妞”。好强如她，从此努力健身，突破自我。
越变越美的同时，她更成了运动达人，瑜伽、体操、芭蕾、钢管舞、voguing…，她样样在行。
都说，18岁之前的容貌由父母决定，18岁后的美，由自己负责。
79岁的高鞋奶奶汪碧云，就让自己美了一辈子。
79岁，在我们的印象里应该是腿脚不便，老态龙钟。可人家的79岁是这样的。
她曾在《中国达人秀》里，以一支高难度的拉丁舞，惊艳全场。
汪奶奶劈叉，下腰，一字马，手到擒来。
嘉宾惊讶地问她，是怎样做到的，她笑着说:“我是舞蹈出身，每天练习基本功。”
现在她每天还在坚持练舞，最少一个半小时，多的话甚至三小时。
汪奶奶说：“对于保持身材千万不要吝啬，该练的练，该喝的喝。先悦己再悦人。”
有句话说得好：“所有你想要的样子，都得靠自己来雕刻。”
我们总是习惯一边羡慕着别人，一边又暴饮暴食，长坐久卧。等年纪到了，各种毛病来了，又感叹岁月不饶人。
每个光鲜的背后，都是无数的坚持。越运动，越美丽。
运动，是对抗岁月最好的武器。
认真生活的人，永远都不会老。
运动，是性比价最高的投资
“小龙女”李若彤，近日在微博上晒出了自己的健身照。清爽轻盈的体态，让人惊羡。
李若彤多年来，一直热衷于健身保养身材。疫情期间，健身房关闭的日子里，客厅也可以是她的健身房，桌椅也能当成健身器材。
李若彤说：“我健身，不只是为了身材，更是为了想吃什么吃什么；我保养，不只是为了美丽，更是为了做演员多些可能。爱自己是终身浪漫的开始，信自己是释放光芒的开始。”
你有多自律，就有多好看，一点儿也不假。
运动能让你多美丽，就能让你多健康。
有一则新闻，湖南某职业学院19岁大学生方凯生活不规律，从不运动。一次摔倒在地上无法起身，送去医院后，竟被确诊为“脑中风”。
一直以来，大家都认为中风是老人病。可如今，年轻人中风的病例越来越多，病因大多与饮食不健康，缺乏运动有关。
美国科学家曾经用了35年的时间，对400名成年人进行了一系列的测试研究，最终得出一个结论：
坚持锻炼的人，在体力，抵抗力，明显高于很少运动的同龄人，而且年老之后患老年痴呆的概率会更低。
84岁的钟南山就是一个喜爱运动的人，几十年，从来都没有停止过锻炼。
钟南山院士每周都要抽出三四天进行锻炼，每一次的时间都会保持在40分钟到50分钟。有时候一两周全家还会出去游泳一次。
年龄对他的影响不大，身材健硕，84，像48。每次出现在镜头里，总是精神矍铄，说话铿锵有力。
生命，在于运动。
坚持运动，不仅锻炼了我们的身体，也锻炼了我们的心智。
它是最天然的保养秘籍，也是性价比最高的投资。
人生变好，从坚持运动开始
摄影师小野杰西“带53岁的爸爸一起减肥运动”的照片爆红网络。
杰西爸爸因为肥胖，身体各项指标严重超标。
杰西帮爸爸制定了减肥计划，陪他锻炼。父子俩互相鼓励，日复一日地坚持跑步、举铁、有氧搏击……
历时6个月，杰西爸爸足足减重40斤。
家里人也爱上了运动，媳妇产后练出了小蛮腰，老妈也变苗条了。不仅一家人更健康，家庭关系也越来越好。
荧幕男神周润发，近年在演艺圈处于半隐退状态。生活慢下来的他，爱上各种健身运动，乐此不疲。
本来168斤，自从开始做运动之后就瘦了好多，最瘦的时候仅130斤。
发哥喜欢步行，经常一走就是1个半小时，动辄10公里，运动量非常大。
他还酷爱跑步，每天必跑半个小时。他说：“跑步之后我就上瘾啦，为什么呢，因为跑的时候身体会分泌一种叫胺多酚的物质。每次跑完，整个人都轻松了。”
他坦言，跑步会让人忘掉烦恼，一些想不开看不透的事情，爬山登顶后也会看开很多。
运动，不仅可以拉长人生的长度，还可以拓宽人生的宽度。
努力运动的人，爱生活，爱自己。人生也会得到回馈，渐入佳境。
坚持运动，是美好生活的标配
每个人都向往美好的生活，健康才是一切美好的源泉。
年轻时认真生活，坚持运动，拥有扎实健康的基底，才能承托幸福。
种一棵树，最好的时间是十年前，其次是现在。
运动也是。
与其羡慕，不如主动把握。
刘同在《谁的青春不迷茫》中说：“一件事只要你坚持得足够久，“坚持”就会慢慢变成“习惯”。原本需要费力去驱动的事情就成了家常便饭，原本下定决心才能开始的事情也变得理所当然。”
人生也像一次酣畅淋漓的运动，行动起来，你就赢了一半;坚持下去，才会收获惊喜。
共勉。
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-图片来源-
视觉中国
-作者-
焰燃，80后宝妈，愿和孩子们一起好好学习，天天向上。本文首发十点读书（ID：duhaoshu），超3000万人订阅的国民读书大号，转载请在后台回复“转载”。
-主播-
安东尼，十点读书签约主播，自媒体“三个声音”主创，电台主播，用声音行走的资深媒体人，各媒体平台邀约主播。微信公众号：三个声音。欢迎下载十点读书App，搜索“安东尼”关注主播十点号，收听安东尼为你朗读的专属美文。
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