守得莲开结伴游，约开萍叶上兰舟。
——（宋）晏几道《鹧鸪天》节选
当一群小鱼相约浮上水面
偷喘一口新鲜空气
而后又迅速四散离去
一叶兰舟翩翩而来
驶在夏日小河上
舟楫摇晃出清凉的光景
满池浮萍就这样
为它让开了一条路
倏忽温风至
因循小暑来
今晚11时14分
我们将迎来二十四节气中的
小暑
碧簟纱厨、玉椀冰寒
人们在炎天暑月中
追觅一方清凉天气
小暑有三候
一候温风至
滚滚热浪
翻腾在大地
可树荫下的微风
却总有一份恬静、一丝清凉
二候蟋蟀居宇
蟋蟀逃离晒得发烫的田地
来到房屋屋檐下
唱着歌享受时光
三候鹰始鸷
老鹰在天际徜徉、盘旋
享受阵风带来的清凉
避暑佳人不著妆，水晶冠子薄罗裳。
摩绵扑粉飞琼屑，滤蜜调冰结绛霜。
——（宋）李之仪《鹧鸪天》节选
夏天有一百个热
消暑就有一百个法儿
我们思考不停、步履不停
皆是因为对美好生活的向往
有上百个困难
就有上百个绝招
竹风荷雨来消暑，玉李冰瓜可疗饥。
——（宋）晁补之《鹧鸪天》节选
盛夏的幸福说难也难
热浪蒸腾
将这世界炙烤得难捱
盛夏的幸福说简单也简单
玉李、冰瓜
竹林风、荷间雨
三两朋友在一起
暑气蒸腾、不足为惧
笑语檀郎，今夜纱厨枕簟凉。
——（宋）李清照《丑奴儿》节选
炎炎盛夏，火伞高张
若可偷得浮生一日凉
我便第一时间与你分享
什么是一家人？
共经风雨洗礼
也定能熬过这夏日苦长
小暑到来
意味着我国大部分地区
进入炎热季节
此时节，要注意合理膳食
多吃清暑化湿的食物
如莲子、丝瓜、冬瓜、银耳、番茄等
少吃辛辣、油腻食品
凡事不宜急躁
应调畅情志，静心为上
注意休息，适当午睡
坚持适当运动
宜在早上或傍晚
并注意及时补充水分
离宫近绕绿苹洲
冰簟银床到处幽
湖波平明
一如冰凉的簟席、银饰的卧床
处处散发着幽静
散发着清凉
夏天的清凉
都躲在了自然中
不妨去找找
心闲境自胜
底处觅林泉
当我们的心躁动不安
蝉声阵阵、日高人渴
心中便易生烦恼
当我们的心宁静下来
才发现
清凉的泉水此刻正在你的脚下
叮咚作响
人皆苦炎热
我爱夏日长
别总让不舒服的时光
飞逝而去
毕竟在这段最苦热的日子里
万物都在
发了疯似地成长
愿你在这流火夏日中
觅一方清凉
守一寸光阴
来源：新华社、中国天气网、科普中国
设计：赵丹阳
编辑：陈子夏、王朝
实习：罗洛、张明明
心静自然凉！