名家画廊 | 于非闇（1889~1959），工笔画大师。作画主张师古而不泥古，更重师法造化，再现一草一叶瞬间动态特点，而不似静物之拘板。
据说，人类的烦恼，都来源于你的人际关系。人际关系好了，生活自然会好起来。
那么，到底该怎么处理关系呢？无非是一句话：
别高估关系，别低估自己，别浪费时间。
白天情绪不好，忍不住向朋友们抱怨，结果聊着聊着闺蜜群就鸦雀无声。
等了半天，没回应，越发觉得心烦苦闷。
再好的关系，也不要太高估对方对你的包容能力，更不要把自己的所有不好的情绪都给对方，没有人喜欢和一直负能量的人在一起。
为什么不喜欢和负能量的人在一起？
一位网友一语中的：我们都习惯了戴着面具，躯壳下面藏着多少心酸与苦楚啊，而且每天生活就够糟心的了，你要一边去承受还要一边去面对，要负能量干什么，本来就已经够烦的了，生活还要继续啊，大家都还要往前走……
这世间，没有人不辛苦。所以别高估关系，去做身边人的包袱，那样久而久之，怨怼必生。
人和人之间，没有感同身受，没有绝对的亲密无间。所以，保持适当的距离，别总是让别人看到你不好的一面。
余生别活成一个消耗别人的人，要像一个礼物一样出现在别人的生命里。
这样在人生四季，即使寒冬，也能温暖自己和身边的人。
名家画廊 | 于非闇
你有没有这样的感觉：
每次遇到事情发微信找人诉苦，你的消息要么石沉大海，要么有“抛砖引玉”的功能，你一抱怨，对方反倒向你吐了更多的苦水。
心烦的时候找人聊天，本来想发泄，想求安慰，结果要么求得无人关心的心酸，要么反过来成为别人情绪的垃圾桶，要想方设法去安慰别人。
人，皆脆弱，人，也皆强大。
你可以选择做吐苦水的人，也可以做那个自愈且能安慰别人的人。
而学会自愈的人，往往能迅速成长。
当你同孤独抗争，当你受伤、失落、失去之后，还能好好活下去，生活无论如何都难不倒你。
好的人生，都是拼出来的，生命的精彩，属于那些逼自己一把的人。
任何时候，都别低估自己，与其抱怨，倒不如改变。
不会的现在就去学，出现问题就去解决，能力弱的现在去提升……
生命就是不断在现实中从内部打破自己。
逼自己，走一步，再走一步，就走了很远的距离。
逼自己，好一点，再好一点，就遇见了一个更好的自己。
名家画廊 | 于非闇
常听到这样的说法：一个人把时间花在哪里，他的未来就在哪里。
生活都是无数细节构成的，你把时间花在哪里，成长就在那里。
不浪费时间，就是对自己最大的尊重。
当你把时间浪费在无效关系上，你就会被关系负累。
当你把时间用来成长，你就可以遇见不同的人生。
看过一个短片，两年就可以改变一个人。或许，你不相信，两年怎么可能？
但如果你懂得利用时间，两年真的可以改变一生。
两年时间不算什么，但在这段时间里，我们可以做很多事情：
你可以尝试开始运动，然后成为一名运动高手；你可以开始管理情绪，然后修得一个平常心；你可以学习一门技能，这样就可以获得一技之长；你可以开创一项事业，并让它走向成功；你可以好好对待家人，改善你的亲密关系……
消极度日，两年转眼即逝。
但如果你足够努力，许多事是两年内可以实现的。
不要低估积累的力量，不要低估改变的力量。
从现在开始，给自己两年的时间去成长。
愿两年后的今天，你会感谢此刻的自己。
愿两年后的某天，当你的名字滑过别人的耳朵，他们的脑海中会闪现出温暖美好的词汇。
主播 | 高熹
作者：张梓夕 来源：十点读书（ID：duhaoshu）
监审：葛素表
监制：于卫亚、吴炜玲
编辑：王朝、李永锡、赵世芸
美术设计：赵丹阳
实习生：雷雯雯、郭晓龙
©新华社新媒体中心、新华社音视频部