作者：阿夏桑
之前三四月份的时候工作很忙，整个人很疲惫，提不起精神不说，觉得自己能量特别低。周末就非常想休息，但是很多时候就躺着过完一天，但是并没有觉得恢复精力，反而更累了。有一阵子周末比上班还要焦虑，因为觉得周末一下子就过完了，时间流逝的非常快，也没有得到充分的休息。
回想了一下，那两个月的周末大多数是出去玩一天、在家休息一天就很快结束了，特别是如果有时候熬夜看手机，第二天就会睡懒觉，那么起来这一天就只剩半天了。在家的时候因为累，就什么不想干，刷视频就过了半天，这样一下子就过完了两天，几乎没有什么真实度过两天的实感。最重要的是没有休息好，上班精力也更差了。
其实什么都不做就是躺着并不算是好的休息，休息和恢复精力很重要的就是“换脑子”——去做一些工作时不会做的事情，比如运动、去户外、做饭等等。
为了让自己调整到一个好的状态，这几周我调整了一下，一方面觉得周末变长了，另外一方面觉得自己充分休息了，再有就是精力也变得充沛了起来。主要有4个点感觉特别重要：
1.周五晚上要去做一件特别的、让自己感到开心的事
上周末四年没见的好朋友来上海转机，我们只有周五可以见面，我下班后接上她在韩国街玩到了12点，真的特别特别开心。而这份开心延续了两天，让我周末做其他事也心情很好。所以这周五我就去报名了橄榄球的活动，下班后就很期待的去玩了，奔跑真快乐呀！特别是在晚风里，球场有一侧的花坛好像种了栀子，跑过去的时候闻到栀子花的味道简直太快乐了！
而之前因为很累嘛，周五就想回家躺，而跟朋友普通约个饭这种其实也不会让你开心的体验变得特别大，所以我决定以后每周五晚上都去做点特别的运动！
2.在家做点麻烦的、困难的、平常不愿意做或者没时间做的事
上个周末我找师傅来修了拖了半年没修的柜子，一大早起来收拾衣柜，虽然忙碌但是觉得终于解决了一件事（之前很将就，结果被柜门砸到两次，还蛮危险的）。所以这个周末我就计划把空调的滤网洗一下，因为夏天要开始用空调了，结果发现确实挺脏的，上一个住户养猫，滤网都是毛。但是也就花了半小时搞定了，这样之后就可以期待用空调了~
除了弄空调，这两天在家也顺手做了点别的。之前一直偷懒穿今年买的几件衣服，柜子里好多套装因为需要熨烫所以就没穿，昨天临时决定穿个裙子，顺手熨了好几套衣服，其实也就花了20分钟，但是平常上班肯定没时间搞，一次烫好下周就会可以穿这些套装了，也会对下周有了期待。
然后就是最近新入了一些盆栽，打算给花换换土，还有之前过季的空花盆也顺手在出去玩回来后弄了，也就花了三四十分钟，把死掉的植物花盆清理，又拌了新的土。结果惊讶的发现，郁金香和风信子的种球生了小宝宝，给它们都埋起来，今年冬天可以收收获很多苗苗！
3.好好给自己做饭，但别做太麻烦的菜
我还蛮喜欢做饭的，但是有几个周末就因为做饭把自己搞得很累，因为我会经常突发奇想做一堆吃的，比如煮鸡汤的同时还炒好几个菜，结果厨房像战场，自己也吃不掉，还觉得筋疲力尽！所以这个周末我就比较轻松，先是准备卤牛肉，最后临时决定用白卤水的方式做，非常简单的就做了下周带饭的硬菜。另外两餐饭也是只花了半小时就做好的，因为只需要重点做一个菜，而且都是我想尝试的新菜，做起来就比较有动力，也基本上一顿可以吃完。
专门买了九层塔炒肉末，没有特别达到我想象中的口味但是也还不错，木耳菜就是加蒜扒拉一下
这两顿饭都吃的我非常舒服，且没有任何觉得做起来很累的感觉。做饭加洗碗也就40分钟不到，做好美美配个剧下饭，就是说吃到好吃的身体也会抚慰到，感觉特别好~
4.犹豫要不要出去玩的时候，就去！别偷懒！
前阵子情绪和身体不好，周末有时候在家两天，自然是没精力做饭，就叫外卖，别人叫我我也不出去，说实话这样两天下来会非常非常不舒服！自己回想起这个周末也觉得什么都没干，会更影响情绪。
昨天我朋友约我打高尔夫，我午睡后起来也觉得有点累就想说要不不去了吧（因为还有学妹陪她），最后躺了会儿还是出门去了，虽然只是随便打了几杆，但是天气好，并且出门前稍微用心穿搭一下感觉还是蛮开心的。结束后我们去吃饭逛街，回到家10点，但是我也觉得不是很累，就吭哧吭哧给花盆换土了。
我最近频繁在看一个运动小程序上的项目，我觉得它那个slogan说的挺好的，大概意思是『只要出门就会有好玩的事情发生』。呆在家里的话，除非可以做些上面提到的家务或者有别的消遣，大多数时候其实就是刷手机度过的，对我这种时刻给自己的生活满意度打分的人来说刷两天手机真的是很可怕的事，最近我也渐渐感受到自己生命力的回升，所以也开始积极主动的探索和走出舒适区了，这周开始找了很多运动的活动来玩，这周橄榄球下周徒步和体能训练，也会对之后更有期待。
这两个周末过完真的有充电到，体感周末的时间被拉长了，因为度过的方式是多样化的，体验的反馈也绝非在家刷手机可以比拟。我之前一直很清楚，对时间的感知其实来源于你在那一刻的体验反馈，快乐的时间可以把时间拉得很长，而玩手机这种持续时间很长但是反馈单一的活动，真的不是休息，换脑子做一些不同的体验才是休息，最近我也默默的给自己一些暗示，让自己少玩手机、少消费内容，尤其是别人的人生体验，要在每一天里去创造自己的人生体验。
这样度过的周末，不仅身体感受的时间长度被拉长了，并且因为这些“换脑子”的放松方式，使得自己得到了充分的休息，精力也在这个过程中得到了恢复，最近几周的我简直精力充沛到爆炸，一周可以去运动五次（并且运动也会使精力更好），进入夏天后我五点多就起来出门去练习阿斯汤加了，晚上也开始打网球，真的是觉得这样精力充沛的自己实在是太开心了！上周末我甚至一个人开车往返1000公里，也没有觉得特别累，因为开车对我来说也是一种“换脑子”的休息呀。
希望大家都可以精力充沛的过好每一天！