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1
多读好书
保持年轻，既要有姿态，也要有涵养。多读好书，能让人更有底蕴。
读好书不是为了炫耀，而是让自己长见识，塑造充满活力的精神面貌。书本中，可以见到不同的人，看到不同的生活，总有常见常新的感觉。经常读书也可以帮我们远离喧嚣、收获自在。一本好书就是一个世界，一次阅读就是一趟心灵之旅。
你是什么样子，完全取决于你自己。遨游书海、不断提升，是对生活最好的回馈，也是对自己最好的交代。
2
作息规律
作息不规律，看似只是一种生活状态，实则严重削弱我们的身体活力。
越是繁忙的时候，越要适时按下暂停键。适当的休息不仅是解压的最好方式，更是为了留有余力去走更长远的路。
人生不是一场比拼速度的短跑，而是考验耐力的马拉松。在向前的同时，不要忘了按时吃饭、早睡早起、定期运动。身心舒畅了，你自然会感受到年轻和活力。
3
交往同频的人
每个人都不是一座孤岛。遇上与自己同频共振的人，彼此成全、共同进步，是一种缘分，更是一种幸运。
频率相同的人，能看见彼此内心深处不为人知的优雅。最好的默契，莫过于不用多说，对方就知道你的意思；最深的懂得，莫过于一个眼神，对方就能明白你的心思。
人生最快乐的事情，就是有个聊得来的朋友。有共鸣、常分享，不论任何年龄，都可以把日子过得有声有色。
４
将道理付诸于行动
“我听了许多道理，但依旧过不好这一生。”常常有人把这句话挂在嘴边，感叹年华易老、青春不在。
其实，道理听完之后，是要拿来行动的。人生没有太晚的开始，只在于你何时行动。
不必杞人忧天，也不必急于求成。明白了该明白的道理，就专注去行动。将道理付诸于行动，才能活在希望里；充实过好每一天，你就不会担忧时光的流逝。
来源：综合读者、十点读书等 | 主播：赵文龙
投稿邮箱：rmrbydtg@163.com
本期编辑：石磊 实习生：王宇宏、梁王月雁
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